Lav blodprosent

[Lykken_er_stor! Fødte 14.02.08]

Fikk vite at blodprosenten min er på 9,6 - og det er visst lavt. (Vet ikke hva den bør ligge på)

Er det noen som vet om dette er litt lavt el veldig lavt? Evt har tips for hvordan jeg kan få det opp uten å ta jerntilskudd. (man får visst tregere mage av jerntilskudd, og syntes vel den er treg nok fra før pga graviditeten)

[Tresnartfire]

Det kommer an på hva årsaken til lav blodprosent er, det kan være pga lite jern, folat eller b12. Så kanskje det kan være greit å vite hva du trenger? Sa de at du hadde lavt av noe annet? (Og til informasjon: jeg har ikke fått tregere mage av jern, selv om jeg tar det hver dag!) Lykke til!

[roannima]

blod prosenten skal helst være over 12....... under 12 blir det sagt den er lav.

 

Noen tips for å få den opp gir jeg det gjerne :-)

Det er sånn med jern at kroppen klarer ikke å gjøre nytte av det jernet du spiser om det ikke er C vitamin der også.... jern og C vitamin er "samarbeidspartnere" :-)

 

En god frokost kan da være 2 skiver grovt brød, smør, og med den typen leverpostei du liker best. Pynt gjerne med agurk og tomat. Ta deg ett glass appelsin jucie til, gjerne av den sukkerfrie sorten :-) Drikk og ett glassmelk om du ønsker det

 

Middagen bør bestå av forskjellige grønnsaker,gjerne 2-3 ulike sorter, brokkoli er supert til de med lav jernprosent :-) spis fisk,,,,kjøtt,,,,,det du ønsker. Er mere jern i kjøtt enn i fisk. Drikk helst vann fremfor feks saft,,,,,, :-) Til dessert er det supert med feks frukt oppskåret i biter :-)

 

Kveldsmat , basisen er grovt brød,,,(eller en grov kornblanding),,gjerne melk,,,,,gjerne appelsinjucie,,,, :-) spis det pålegget du liker best, men husk, leverpostei er genialt :-) Varier gjenre mellom ulike typer leverpostei..... Nå mot jul kommer den SINNSYKT gode juleposteien fra gilde i butikkhyllene igjen,,,,, lite tips bare :-)

 

 

Spis gjerne frukt, skive brød etc ett par ganger om dagen til mellom måltid:-)

 

 

Selv pleier jeg å ta meg en yoghurt, med litt grov kornblandig og hakket banan oppi om jeg er litt små sulten !!

 

 

 

 

 

Håper du kan dra litt nytte av disse skrableriene :-)

 

 

Gjør det du mener passer deg,,,,,dette er BARE ett forslag fra meg :-)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[Lykken_er_stor! Fødte 14.02.08]

Tusen takk for gode råd! Det er jern jeg mangler, tar folat og B12 så regner med at det er finfint. Har begynt med grovere brød og kjøpt inn gode leverposteier i tillegg til at jeg drikker apelsinjuice. Tenkte kanskje blodpudding også er lurt?

Moren min tipset meg om Floradix formula, har ikke prøvd det enda. Noen som har erfaring med den?

[ida<3adrian<3]

spis masse leverpostei, paprika og brokkoli:P

[Lykken_er_stor! Fødte 14.02.08]

Med masse fokus på rett mat klarte jeg å øke blodprosenten fra 9,6 til 10,6 på en uke, men begynner alikevel på jerntilskudd - trenger det overskuddet jeg kan få. Takk for gode tips!

[wennis]

Når det gjelder treig mage, så kommer det litt an på hvilket produkt/tilskudd du velger. Du trenger ikke bli treigere i magen nødvendigvis.

Jeg har brukt ferromax (tror det heter det) og faktisk blitt bedre i magen:-)

 

du kan jo høre på apoteket om de har noen tips?