Trening, spinning...

[annda]

Kan man holde på med dette, selv om man er gravid?

 

Takk for svar:)

[Anonym bruker]

Hei, jeg lurer litt på det samme.

Trening er veldig bra, men ikke mer enn max 6 ganger i uken, og så må du passe litt på å ikke ha for høy puls.

Det står alle steder at sykling er bra, men jeg er litt redd for spinningen. De sier at man ikke skal begynne med nye idrettsgrener når man er gravid, og samboeren maser stadig om at jeg må være med på spinning. Uff og huff. Jeg trener en del selv, men har altså ikke sansen for spinning.

Uansett ballspil og sportsgrner hvor du blir utsatt for slag og støt (ridning/håndball etc) er ikke så gunstig.

 

Vel, nå ble det mye rot her. Basicly vil jeg si at trening er bra, om ikke intensiteten er alt for høy, men spinning får jeg overlate til noen andre å svare på, for det lurer jeg på selv.

 

[Anonym bruker]

Ikke noe problem å trene spinning:-) Men det er viktig å huske på at pulsen ikke bør ligge på over 80.

 

 

[Anonym bruker]

Hehe.

 

Jeg hadde på en mpte håpet å kunne slå i bordet med: "Spinning, nei det kan jeg ikke trene. Jeg er graviiiiid!"

Men må kanskje krype til korset da. *sukk*

 

 

[Anonym bruker]

He he....lykker til med treningen. Du vil garantert være glad for all trening i ettertid:-)

[Anonym bruker]

Pulsen ikke bør ligg på over 80???

I hvilke spinningtimer kan man holde pulsen under 80??

Det må være feil vel?

[LivetErEnLek]

80 er vel nesten som vilepuls å regne, så det må være feil.

[~SnartMammaTilTre - 11.06.08~]

Ikke over 80? Det synes jeg var lavt. Det er sikkert individuelt, men når jeg ligger på 120 tråkker jeg avgårde i "bedagelig" tempo. Tror jeg hadde hatt problemer med å følge en spinningtime uten å komme over 80. Greia er vel at du ikke skal presse deg, og legge deg noen hakk lavere på pulsen enn det du lå på før svangerskapet.

[Anonym bruker]

He he...beklager jeg glemte resten av setningen. 80% av makspuls mente jeg selvfølgelig.

[Anonym bruker]

Er litt ekspert på dette.Har to barn og er aktiv idrettsutøver.Man kan trene vanlig når man er gravid hvis det er en treningsform man er vant til. Jeg har løpt, syklet, svømt, trent styrke og yoga for å nevne noen. Barna er friske og aktive de også.UTROLIG VIKTIG Å HOLDE SEG I FORM NÅR MAN ER GRAVID!!men selvsagt høre på kroppen...

[Kosemamma´n]

Regelen er vel at man kan fortsette der man har vært, men ikke øke intensiteten. Er du utrent bør du ikke begynne å spinne nå. Gå heller turer og tren eventuellt litt rolig styrke. Kan være greit å få trent rygg, skuldre, armer osv... Man skal jo først og fremst ha en stor mage i lengre tid, og deretter får man en liten man skal bære mye... Da er det greit å være litt trent!

[Anonym bruker]

Jeg konkurrerer i styrkeløft å trener like hard og tungt nå som jeg er 14 +. Har konferert med både trenere og fysio å de har gitt meg foreløpig tillatelse til å fortsette. Trener også spinning 3 dager i uken å det skal jeg fortsette med så lenge det er praktisk mulig:-) Kroppen er veldig flink til å si i fra så du kan helt trygt trene spinning, tilpass hvem timer du tar til hvordan du føler deg.