magetrening...

[AnneHelene]

Heisann.

Noen som vet hvor tidlig man kan begynne å trene magen etter et svangerskap. Har så lyst, men vil ikke begynne for tidlig.

[Kanskje snart? *igang igjen *]

Tatt fra pasienthaandboka:

 

Du kan starte forsiktig magetrening allerede noen få dager etter fødselen. Du skal ikke ta sit-ups enda, men du kan ligge på ryggen med bøyde knær og prøve å stramme mage og rumpemusklene. Start forsiktig og sjekk om det buler ut i midtlinjen mellom magemusklene. Hvis dette skjer, må du vente litt før du forsøker å trene mage igjen, for da har ikke magemusklene kommet helt på plass ennå.