Aerobic med hopping

[tankefull:)]

Hei

Jeg har nettopp bestemt meg for å prøve å bli gravid. (Søstrene mine ble gravide veldig raskt). Jeg trener aerobic en gang i uken der det er endel hopping. Jeg er redd for at jeg skal skade fostert, uten å vite at jeg er gravid i starten. Går det bra med litt små hopping en gang i uka? Er veldig oppmerksom, og prøver å bruke energien på de andre delene enn hoppingen. Trenger jeg bekymre meg?

[Anonym bruker]

Å trene mens du forsøker å bli gravid er bare kjempepositivt på alle måter.

[tankefull:)]

Tusen takk for svaret. Kommer ikke til å gi meg med det:)

[Anonym bruker]

det trenger du ikke å tenke på,jeg er 30 uker og trener 4 dager i uka.

[Bohema77]

Dersom du ikke har mistet før trenger du ikke ta noen forhåndsregler. Men unngå hardtrening, slik at svetten siler. Er du redd for å miste, sørg for å ha en fot i bakken hele tiden. Det går fint an å henge med på en time uten å hoppe, gjør bevegelsene store istedet ved å bøye deg godt ned og å strekke deg godt opp- du blir svett av det også

Selv er jeg instruktør og tok det litt rolig i 1.tri, en fot i bakken under timene og småjogget ellers, i 2.tri var det fult kjør igjen og i 3. tri rolig med en fot og gåturer fra 7 mnd.

[VilJegVil?]

Tren som før.. reduser litt etter litt ettersom du nærmer deg fødsel.

Slutt med magetrening når muskulaturen separerer seg og ikke begynn med ny type trening eller høyere intensitet enn du hadde når du ikke var gravid.

Lykke til : )