Ned i fettprosent og opp i muskelmasse (samme som i slanke-forumet)

[Kalama]

Heisann, jeg VEEEEEET at man ikke skal slanke seg når man er gravid, og for min del vil det være kul umulig, da jeg må spise hele tiden for å ikke bli kvalm/dårlig.

 

Problemet er at jeg (delvis før jeg ble gravid) har opparbeidet meg en helvetes svær bilring rett over magen. Jeg driter loddrett i utseende, det er ikke det jeg er opptatt av. Men den er faktisk i veien når jeg f.eks. kryper rundt på gulvet og gjør disse yoga-øvelsene for gravide, som står i min fantastiske yogabok. Dessuten er den i veien ved sex. OG sist men ikke minst, hva når barnet inni der blir større (er 10+6 nå), jeg vil jo gjerne kjenne det.... gjør man det med 7 cm spekk utapå magen?

 

Jeg ser ut som om jeg er i 5. måned, men det er altså bare luft og flesk. Jeg vil ha vekk flesket!

 

Hva kan man trene? Situps? Kondisjon? Hvordan bør man spise? Mer proteiner og mindre karbohydrater?

[freefly]

fortsett å trene,gjerneen kombinasjon av utholdenhet og styrke for å stramme opp. yoga er supert! fortsett å spis sunt,men ville holdt meg til lavkarbo med en god del proteiner. disse karboene har en tendens til å bli lagret som fetrt akkurat rundt midjen.. =) såg ett innlegg her inne med ett supert menyforslag,men husker ikke hva det het. skal se om jeg finner. =)

[freefly]

se under "høres dette greit ut" svaret til "kjege-høygravid" er en super plan å følge! =)