Begynnende bekkenløsning

[cat85]

Er bare 15 uker. Noen tips på hva som hjelper? Fått henvisning til fysioterapaut. Jobber når 50%..

[Medusa79]

Heisann,

 

Be fysioterapeuten din å gi deg tips om hvordan du skal bevege deg i hverdagen. Viktige tips jeg fikk var å bevege bena samlet inn og ut av seng, bil osv. Fordel vekten på to ben, dvs. at bevegelser som støvsuging ikke er ideelt fordi du da legger mye vekt på et ben, sett deg på en krakk når du tar på sko så du slipper å stå på et ben. I alle situasjoner du vet at du får vondt og du har ekstra behov for å styrke bekket: KNIP! Jeg slet veldig når jeg satt på i bil i mitt føste svangerskap, humpete veier, svinger og fartsdumper, men hvis jeg konsentrerte meg om å knipe så gikk det heldigvs litt bedre.

 

Lykke til!

[cat85]

Tusen takk

Har du vært plaget etter fødselen?

Ble litt skremt av å lese om alle som bare blir verre etter fødselen.

 

Takk for svaret i hvert fall

[Medusa79]

Jeg trodde jeg var helt fin rett etter fødselsen så jeg lot være å ta det med ro, endelig kunne jeg bevege meg smertefritt. Men etter 6 uker begynte jeg på nytt i fysioterapi. Var ikke verre en før fødselsen, men ble aldri helt bra heller liksom. Begrenset også hvor lenge man greier å holde motivasjonen oppe for å gå til fysioterapi også Men halvannet år etter fødselen så kjøpte jeg masaisko som jeg har brukt i hele sommer og gjett hva... Jeg har ikke hatt smerter i bekkenet i hele sommer, bekkenet har holdt seg på plass hele tiden Men så ble jeg gravid igjen er nå 6+2 og har hatt strålinger den siste uken nedover i lårene. Hvis det er til noen trøst så sier fysioterapeuten min at jeg har "en form for hypermobilitet" i bekkenet og at det antakelig er derfor jeg ikke har blitt helt bra. Gikk på Gruppefysio både som gravid og barsel og der erfarte jeg at stort sett alle med bekkenløsning har sine individuelle plager. Noen foran, noen bak, noen begge plasser. Noen ble bra etter svangerskapet, andre ikke. Mens noen øvelser gikk helt fint for noen så var de helt drepen for andre. Tror du bør tenke på å ikke belaste bekkenet mer enn nødvendig den første tiden etter fødsel selv om det føles helt fint, så får vi håpe det går bra