Kan jeg ta sit-ups?

[Anni 79 med to prinsesser:)]

Tenkte å trene som vanlig. Men da jeg kom til å ta sit-ups ble jeg usikker. Kan jeg presse slik på magen? Jeg er i femte uke. Takker for svar

[J og A mammaen]

Hei.

Du kan trene som vandlig med sit ups fra til 12 uke. Da anbefales det å ta alternative situps grunnet at magemuskelen din deler seg i to. Det gjør den for å klargjøre jobben med å holde magen din når den blir større.

Men husk når du trener: Du skal alltid stoppe om du føler ubehag, smerte eller kvalme.

 

Lykke til!