blir sprø av å ikke få sove om natta, pga leggkramper

[Gjest]

denne uka har eg nesten ikke hatt blund på øynene i det hele tatt. mye nattevandring pga leggkramper. tar kalk og drikker biola. så håper ikke at det er kalk mangel, men leste at viss en hadde mye leggkramper så kunne det være kalk man

 

er det noen som har ett råd te meg:) jobber 100% og trenger så sårt den natte søvnen, fungere jo ikke på jobb eller sosialt lengre.

[Topsy med]

hei hei...skjønner at dette er plagsomt og slitsomt for deg... er selv plaget i perioder med dette. Viktig å ta A og D vitamin for at kalk skal kunne taes opp i kroppen. Magnesium er også bra mot kramper... lykke til og håper du får sove bedre fremover:-)

[Line_78]

Et tips vi lærte på gravideyogaen var å "øve" på denne måten:

 

Vi satt på rompa på gulvet med bena framover, og så "rullet" vi med anklene (tegner en sirkel i lufta med tærne), litt den ene veien, så den andre. Å gjøre dette jevnlig skulle visst forebygge mot leggkramper.

 

He he, vet ikke om jeg forklarte det så veldig forståelig da :-D

[Sjarmtroll_81]

Prøv å ligg med bena høyt. Har du et yrke som du går mye så bør du tenke støttestrømper.

 

dette hjelper meg.

[Mamma TB]

d er jammen ikke godt jeg har store problemer me bekkenløsning og det å få leggkramper om nattå så komme sånn plutselig og en må fort ud på gulvet er ikke enkelt!men hysterisk voooondt!vil ha mannen hjem igjen!(er i nordsjøen)

[Anonym bruker]

Dette har jeg også vært plaget med. Jeg fik beskjed om å spise magnesium. Har ikke peiling på om det hjalp. Men det som ihvertfall hjalp var følgende:

 

Om natta, når du merker det er på vei, så viper du foten opp og presser hælene ned i madrassen. Slik får du strukket ut - det er motsattrettet bevegelse av det som krampen "trekker deg". Jeg tror jeg har unngått ganske mange kramper som den måten - ikke gi etter for trangen til å strekke foten den andre veien (peke med tærne) - da kommer krampen, så sikkert som at solen står opp i morgen.

[JMAA]

Kjenner meg igjen. Trodde jeg skulle bli små sprø av å ikke få nok søvn. Kom på noe jeg hørte for mange år siden og det var å ha ull rundt leggene. Har tidligere hat problemer med knærne når jeg gikk i fjelle på høst/vinter og kjøpte knevarmere i lanolinnull. Disst bruker jeg nå rundt leggene. Å det er som livet før og etter. Sover som en stein uten antydning til krampe.

De ble kjøpt på en spesial butikk i Oslo. Kan ikke huske hva den heter, men det kan jeg finne ut av om du trenger det. Kan jo være de blir solgt på apoteket nå.