Hva gjør dere for å holde dere i form under svangerskapet?

[Anonym bruker]

 

Trener dere? Går mye tur? har dere lagt om kostholdet? Eller andre ting?

 

Del gjerne med oss andre:)

[my-little-princess]

Jeg prøver å spise normalt som før, og begrense utskeielsene. Ellers trener jeg to-tre ganger i uken. Både spinning og aerobic.

[bittelill]

Jeg lurer også på dette. Er litt redd for å gjøre aerobic pga all hoppingen, så tenkte gå mer over til spinning. Kanskje det er litt hysterisk? Jeg tenkte også å gå lange turer, men fortsetter været som nå så blir det lite aktuelt Ellers har jeg fått streng beskjed fra min legesøster om å begynne med tran, så det skal jeg gjøre i dag - æsj bæsj!

[mia engel&fia frøken]

jeg går bare tur men får se hvordan det blir etterhvert. spiser ofte for jeg er så sulten og forsovidt sunn mat gått ned en kilo jeg dytta i meg mere dritt mat før...jg tar tran kapsler gulpa et par dager så er jeg blitt vane med det og ikke merker noe..

[msa1]

Prøv tren med sitronsmak, den er såå mye bedre enn den vanlige!!

[Davids mamma]

Jeg trener foreløpig nesten som før, har kun satt ned intensiteten litt, og er veldig nøye med å drikke jevnt. Det er veldig viktig å holde seg i form, gå i det minste tur en time hver dag! Det betaler seg med renters rente:-)

[Måånestråle]

Jeg prøver å svømme minst 2 ganger i uka fordi jeg blir kvalm av annen trening (trente mest spinning før), og går/sykler til jobb når været tillater det. Ellers drikker jeg mye vann og tar trankapsler. Ta trankapslene på kvelden rett før du legger deg, så slipper du å gulpe så mye!

[Erisa*]

Jeg har begynt på en egen gravid-trening, det er kjekt. Ikke akkurat de store utskeielsene pulsmessig, men mye god trening for bekkenbunn, rygg og skrå bukmuskulatur, samt skuldre og lår. I tillegg er det kjekt å trene sammen med andre gravide.

Prøver ellers å gå en del, men det blir mer buss enn jeg ellers ville gjort, for jeg blir vond i ryggen og hoftene av å gå mye.

 

Prøver i alle fall å spise sunt, og drikker minimalt med brus.

[Axus' girlfriend]

Jeg trener akkurat som før, aerobic og spinning 3-4 dager i uken. Legen min sa at trening kunne forekomme akkurat som før. De som er i aktivitet før et svangerskap, kan bare forsette med det (anbefalte ikke kick-boxing osv sporter med slag og spark). Det var større risiko for de som plutselig begynte med aktivitet i svangerskapet - men det er jo bare å ringe til legen din:o)

 

 

 

[Supertea]

Spiser veldig sunt, og det er kjempelett for jeg har bare lyst på sunn mat. Har hatt treningsopphold i to uker pga kvalme, men når det gir seg skal jeg få satt opp et treningsprogram på Elixia. Frem til uke 8 trente jeg som normalt 2 ggr pr uke. Går tur med hunden hver kveld, målet er en times turer som før jeg ble kvalm.