HVORFOR???

[Nina76.]

Hvorfor skal man ikke spise mindre enn 15 g karbo, og hvorfor skal man spise så mye fett? Dersom kroppen skal forbrenne fett, er det ikke sånn at den bør forbrenne reservene istedet for å bruke resursene på å brenne nytt fett?

Jeg skjønner at kroppen skal brenne fett med fett, men jeg skjønner ikke hvordan? Hvorfor?? Hæææ?????

(ja jeg er blond...)

[Gjest]

Det er vel fordi det er forholdet mellom karbohydrater/fett som er essensielt.. Du må finne ut hvilken mengde som passer for deg, når du har nådd den vekten du ønsker - for å opprettholde en normalvekt (for deg).

 

Kroppen bruker i utgangspunktet karbohydrater som "bensin" det er i stor grad fra karbohydratene kroppen får energi. Når man kutter ned så drastisk på karbohydratene som til bare 15 g pr dag, så begynner kroppen automatisk å bruke fett (fettreservene i kroppen) som energikilde ("bensin"); du forbrenner fett når du tilfører lite karbohydrater.

 

I tillegg er forholdet mellom fett/karbohydrater i kosten viktig. Grunnen til at man blir overvektig er i stor grad for mye karbohydrater SAMMEN med for mye fett. Når man kutter i karbohydratene er det imidlertid nødvendig med en viss tilførsel av fett, ellers går kroppen i "dvale". Den kan ikke leve på KUN proteiner. Når man har nådd den vekten man ønsker, skal man gradvis øke karbohydratmengden, men da skal man passe på å ikke spise like mye fett igjen. Man må finne en balanse mellom fett og karbohydraters om gjør det enkelt å holde vekten.