hvordan får dere i dere

[rolly]

15 kb pr dag?skal begynne på ketolyse kuren på mandag

og jeg er veldig usiker på hva og hvor mye jeg skal spise har kjøpt boka

kan ikke dere som er her inne og som har gått på kuren si hva dere spiser pr dag? bare sånn at da kan jeg følge den vet dere hehe sikkert mange andre her inne som vill se på det også.så dere erfarne gi meg en dag av kuren deres da

klemm rolly

[så var vi 4]

jeg får det meste av kbh gjennom grønnsaker, det er for det meste rød, grønn og gul paprika (rød har mest og grønn har minst), salat, minimais, champignong og sånne ting. Jeg spiser helts de med lite kbh i for jeg eeeelsker grønnsaker.

 

Frokost hopper jeg som regel glatt over, har ikke matlyst i det hele tatt.

Lunsj: bacon og omelett (finnes mange gode omelettoppskrifter)

middag: Varierer mellom hamburger, kylling, taco, koteletter, biff osvosv med en god salat til (du får en stor salat på 15 kbh) Jeg lager den som regel på rundt 10 kbh.

Kvelds: Sjelden jeg spiser det, men tar gjerne en fiberrik med pålegg

 

Salaten spiser jeg ofte over hele dagen, for det er for mye til å bare ha til middag