Alle som går på Ketolyse!!!

[Labbetøs]

Hva er de aller viktigste tingene som står i boka?

Jeg har den ikke og kommer ikke til å kjøpe den heller.

Ketolyse er opptil 15 mbh hver dag, og jeg kan om stixene.

Hva mer er det? Skal det være minst mulig kbh, eller er det best å spise akkurat 15? Hva mer står i boka som er verdt å få med seg???

[eirama]

Under 20 karbs pr dag skal gi ketolyse.. lykke til;)

[kroi]

Du bør ikke spise mindre enn 15, det forklarer de med at kroppen ikke skjønner at den får mat, og at den dermed sparer på alt den kan - altså går du ikke ned. De kaller det et platå. De fleste ketolytikere opplever at de går ned hvis de ligger i overkant av 20, men det er veldig individuelt. Sats på å fylle karbekvoten med mest mulig grønnsaker og salater, og eggemat. Det er utrolig hvor mye du kan spise. Og husk for all del - IKKE SPAR PÅ FETTET! Det er fettet som er brennstoff for å kunne forbrenne fett - altså - du må ha mye fett i maten for å kunne gå ned de ønskede kiloene.

Ellers bør du/må du trimme regelmessig, helst hver dag. Dvs gåturer eller sykkelturer eller hva du trives best med.

Lykke til.

[Labbetøs]

Oi. Jeg tror jeg spiser litt lite noen dager.

Jeg teller ikke skjønner du, men naturlig velger jeg mye av den maten som har ingen kbh. Eller veeeeldig lite.

Bør jeg da spe på med en brødbit eller en kjekt eller noe?

 

[kroi]

Spis gjerne en avocado daglig, det gir både kh og fett. Jeg liker den best med sitronpepper, mmmmm

(Men det er viktig at den er moden - dvs ikke helt hard, men omtrent som å ta i en mandarin)