Hva er egentlig hardtrening?

[Huldr@.]

Jeg blir så usikker på disse treningsrådene i 1.trimester. Det står at man kan trene moderat, hva er nå egentlig det. Jeg trener step to ganger i uken, trener ganske hardt og det er en del hopp. Bør jeg gå over til noe annet?

[Måånestråle]

Min lege anbefalte meg å ikke ha veldig høy puls når jeg trener som gravid - jeg trener vanligvis en del pulsspinn der man har 85-95% av makspuls i intervallene, og det ville han ikke anbefale pga at det ville bli lite blodgjennomstrømning i livmor. Vet ikke om den infoen hjalp deg noe særlig, men...

[mamma`n til nurk]

Vet ikke definisjonen på hardtrening, men jeg var å "trena" forrige uke, og da var 10 min på sykkel nok hardtrening for meg... Prøver igjen i 2. trimester, kanskje ikke så sliten og trøtt da:)

 

Hvis du føler det går fint med treningen din, synes jeg du kan fortsette med det. Kan jo høre med instruktøren hva hun/han synes. De bør vite:)

[Huldr@.]

Takk for svar begge to:-) Jeg er så usikker på dette, treningen starter opp igjen i september, så jeg bør ha det klart for meg til da.

[Marengs]

Jeg lurer også på dette! Hva med vektløfting? Bør man ha mindre vekt på stengene nå enn til vanlig?