kramper i beina. hva kan en gjør med det?????

[Gjest]

jeg våkna i natt av at jeg hadde krampe i leggen var helt forferdelig vondt. er det kalk en mangler da???? det var så ubeskrivelig vondt, men finner så lite info om det på nettet, har så lite peiling på slikt.

så viss noen har ett godt råd te meg så blir jeg kjempe glad:)

 

[Lykkelig mamma til lille Leon]

Hvis du har kramper i leggene kan du presse føttene mot sengegavlen. Hvis sengen ikke har sengegavl må du stå på gulvet på det benet du har krampe i. Kalsiummangel kan forverre leggkrampene, så vær oppmerksom på at du får nok kalsium. Melkeprodukter inneholder mye kalsium. B-vitamin kan også noen ganger hjelpe mot leggkramper. Jeg spsier en banan og drikker ett glas melk før jeg legger meg:o)

Det er fryktelig vondt med krampe, god bedring:o)

 

 

[Kaosmamma' n]

Spis 2-3 gulerøtter hver dagen, hjelper veldig bra!

[Mamma TB]

jeg har også hørt at det ikke bare er kalsiumsom mangler i kroppen men fatisk den vekt økningen beina vil bære.Så her hjemme hender det at min samboer massere leggene mine før vi sovner.Det har hjulpet meg åsså er det jo ikke verst med en massasje uansett=)

[Lille Fugl]

Jeg har mye kramper til vanlig, og da hjelper magnesiumtilskudd veldig godt. Om det hjelper nå vet jeg ikke, men jeg har ikke mye leggkramper(hadde et par uker hvor jeg hadde mye men nå er det vekk igjen). Kanskje magnesiumen hjelper, kanskje ikke.

[saray]

strever med det samme jeg.et kjerringråd som jeg skal prøve i natt er ulltråd rundt benet.hehehe.en bekjent påstår det hjelper og det kan iallefall ikke skade....

[KristineH79]

Hadde krampe natt til i går, tenkte jg skulle prøve å strekke leggene litt etter å ha gått mye, men vet ik om d hjelper mot svangerskapkrampe, det hjalp mot kramper før...

[DollyDeLuxe]

Jeg har en del kramper i leggene når jeg våkner på morgenen. Med en gang jeg kjenner at det begynner, presser jeg ankelen fremover (hælen framover og tærne oppover mot framsiden av leggen), da strekkes leggen på baksiden, og krampene forsvinner med en gang. Det hjelper bra!

[Gjest]

takk for gode råd.

har begynt å drikke melk før jeg legger meg og gulerot. jepp nå har jeg ikke hatt så vondt i leggene om natta. ikke hatt de typiske krampene.