Har noen et forslag til et sundt kostholdsprogram?

[missmam]

Trenger en god start! Jeg vil ikke gå på noen eksakt kur.. men vil redusere litt på karbohydrater og sukker.. Men trenger litt veiledning.. dere som er erfarne her inne

[Labbetøs]

Jeg er ikek "erfaren her inne", men jeg har noen tips. Jeg skal starte nå, men skal ikke slanke meg. jeg skal bare gå ned i vekt som følge av en permanent kostholdsendring.

Dersom du bare vil føle deg litt bedre og miste noen kilo, så er kanskje det samme greit for deg?

Det jeg i hovedtrekk skal gjøre er ganske enkelt å droppe poteter, ris, pasta og brød. Jeg skal istedet spise linser, grønnsaker og havregryn.

Noen småjusteringer til blir det, men det er hovedtrekkene.

På den måten kan jeg spise samme middag som resten av familien.

En typisk middag kan være f eks svinestek med massse kokte grønnsaker og en salat til. "Potetmos" kan du bruke dersom du går frem på samme måte som når du lager potetmos, men bruker blomkål istedet for potet. Eller hva med kålrabimos til?