Spiser jeg sunt?har begynt ett nytt og bedre liv :o)

[FruTennplugg+guttepluggene]

jeg spiser havregrøt laget med melk til frokost, liten tallerken , bruker fruktose som søtning.

senere på dagen blir det epler, rugbrød med skinke, appelsinjuice, knekkebrød med hvitost og paprika på. vanlig middag. til kvelds er det kanskje frukt eller knekkebrød eller rugbrød. er dette ok eller?? føler jeg gjør det rette men er ikke noe flink med kosthold, forslag til andre sunne og magre pålegg?

[FruTennplugg+guttepluggene]

helluuuuuuuuuuuuu

[Gjest mphs]

Høres veldig bra ut.

[Frk Jørgensen]

Selvfølgelig spiser du sundt... !? Ingen tvil om det hvis du følger det du skriver over.

Kjenner ikke til deg, men hvis du skal nedover i vekt bør du passe på å ikke få i deg for mye juice (noen av juicene er sukkerbomber..)

Ellers bør du passe på å ikke spise FOR LITE, da tror kroppen det er hungersnød på gang og sparer det den kan av fett.

[Ranveig R]

Høyrest veldig bra ut, men pass endeleg på at du får i deg nok mat. Ikkje la det gå meir enn 3 timar mellom måltidene, og drikk eit par glas melk (eller yoghurt) + 2-3 frukter kvar dag. Og så er sjølvsagt grønsaker og noko fysisk aktivitet eit must.

 

Og sånn generelt - viss søtsuget skulle dukke opp i all sin prakt, så er det bedre å ta EIN sjokoladebit enn å fortrenge det, for så å gå på ein kjempesmell om ei veke og trøkke innpå alt butikken har av søtsaker )

[Twig]

Det høres knall ut det der )

 

forslag til middagen, er halve tallerken med f.eks salat eller grønnsaker )

[FruTennplugg+guttepluggene]

ja prøver å snike inn mer grønnsaker på tallerken ) godt er det også føler man seg sunnere etterpå, god følelse ) hadde vært digg å kommet under 70 tallet... men det er enda laangt unna. veier 78 nå

[Gjest]

Du har et bra utgangspunkt men gjør en ganske vanlig feil, du spiser mest sannsynlig for lite proteiner for å få optimal vektnedgang. Du bør byttet ut osten med med kjøttpålegg, så rent som mulig. Gjerne spise nøtter (de inneholder mye kalorier ja, men fettet er sunt og fett er viktig for å gå ned i vekt. Til middag spiser jeg aldri mer enn en potet men spiser mer grønnsaker og mer kjøtt en det jeg har gjort tidligere. Spis gjerne frukten istedet for å drikke den så får du med deg fiberet samt at det metter mer.. Jeg spiser også havregrøt til frokost med fruktose (som jeg skal prøve å klare meg uten etterhvert. Masse kanl, stabiliserer blodsukkeret.. Noen anbefaler også hakkede nøtter i grøten, men jeg spiser heller de som et mellommåltid. Spiser også de store havregrynene fremfor de lettkokte og med skummet melk.. Lykke til!