Går mye bakker, må jeg trene noe andre muskler i tillegg?

[Anonym bruker]

Går mye bratte bakker, hver dag, opp og ned. Føler det er bra trim. Men Bør jeg trene noen andre muskler hjemme i tillegg? Noen som vet hva slags muskler som blir godt nok trent i bakkene?

[Gjest]

Jeg tror at det å gå bakker er noe av det mest effektive som finnes, mht kondisjon - hvis du blir andpusten, da. Ved å gå i bakkene trener du først og fremst beina og hoftepartiet. I tillegg bør du trene overkroppen hvis du ønsker å få trent hele kroppen.

[Gjest]

Du trener setet (rompa) og mest fremside lår. I tillegg ville jeg slengt på øvelser for bakside lår, bryst, rygg, skuldre, armer og mage. Da får du en allsidig, men enkel trening. Hvis du trenger tips til konkrete øvelser kan jeg godt hjelpe deg, men da må jeg vite hva du har av ting og tang hjemme. Om du f.eks har en fitnessball, et par manualer kanskje eller en strikk? Evt. fyller du brusflasker med vann og bruker de som manualer )