NYTTIG INFO til prøvere på Bligravid- holdes oppe på 1.side

[trollemor med hybelboer]

NYTTIG INFO til prøvere på BliGravid - holdes oppe på 1.siden! 14:05 3.08.2006

*Forkortelsene vi bruker på Bim *

------------------------------------------------

 

IH - artificial insemination husband. Inseminering. Sædcellene føres opp i livmor/eggleder via skjeden,.gjennom et rør

 

AID - artificial insemination donor- Samme som AIH, men med donor istedetfor ektemann. Det er ikke forbudt i Norge for kvinner som er gift med en mann. Enslige og lesbiske må imidlertid utenlands for å få kunstig inseminasjon med donorsæd.

 

BO - blighted ovum, tom fostersekk uten fosteranlegg inni

 

BPD - biparietal diameter. Den største diameteren rundt babyens hode, målt ca rett over ørene

 

BT – blodtrykk

 

CB – Clearblue graviditetstest

 

CD - cycle day. Dag i menstruasjonssyklusen

 

CP - ClearPlan eggløsningstest

 

CRL – crown to rump length. Fosteres lengde fra issen til rumpen

 

CTG – cardiotokografi. Elektronisk overvåkning av fosterlyden, altså fosterets puls

 

DPO – days past ovulation. Dager etter eggløsningen

 

EL – eggløsning

 

FAM – fertility awareness method. Når du planlegger samleie ved å sjekk alt mulig for å finne eggløsning og sannsynlighet for å bli gravid, temperatur, skjedesekret osv.

 

Fl./min - hjerteslag i minuttet

 

FSH - follikkelstimulerende hormon. Folikler er posene hvor eggene ligger

 

FTD - forventet test dato når du er under fertilitetsbehandling

 

GU – gynekologisk undersøkelse

 

HATCHING- hormonbehandling som gjør veggen i egget tynnere så det lettere fester seg i livmoren

 

HB – hemoglobin. Som regel fulgt av en verdi, som er angivelse på blodprosent som altså er hemoglobinnivået i blodet

 

hCG - human chorionic gonadotropin. Eggløsningssprøyte, også kalt Profasi, som er en sprøyte med eggløsningsfremmende hormon /

 

HCG finnes i gravide kvinners urin

- et hormon som normalt bare dannes i placenta, Det er et glukoprotein sammensatt av 2 subenheter (a og ß) som ved graviditet øker raskt - eksponensielt - fra ca 3 uker etter siste menstruasjons første dag. Maksimale verdier omkring 60 000 U/L nås normalt mot slutten av første trimester med gradvis fall mot halvert verdi ved slutten av svangerskapet.

Foruten ved graviditet kan hCG påvises ved enkelte tumorformer, chorion, epiteliom/blæremola, og enkelte testistumores.

 

H/F – hodeleie/festet – hodet til babyen har festet seg i fødeposisjon i bekkenet

 

HSG – hysterosalpingograf. Røntgenundersøkelse av egglederne

 

ICSI - intracytoplasmic sperm injectio. Mikroinjeksjon der en enkelt sædcelle injiseres i et egg

 

JM - jordmor

 

IKM – ikke kommende menstruasjon, den dagen du normalt ville fått mensen, som du håper ikke skal komme fordi du prøver å bli gravid

 

Insu.res. – insulinresistens

 

IVF – invitro fertilisering. Prøverørsbefruktning der egget befruktes utenfor kroppen, for deretter å føres inn i livmoren

 

KS – keisersnitt

 

L – leukocytter. Hvite blodlegemer.

 

Lap – Laproskopi. Såkalt kikkhullskirurgi, der instrumentene førs inn gjennom et lite hull, gjerne i navlen, for å se på livmor, eggstokker, eggledere osv.

 

LH - luteiniserende hormon. Hormon som stimulerer eggløsning

 

MA – missed abortion. Fosteret dør, men må fjernes med en utskrapning – se også SA

 

MAD – middelabdominal diameter. Diameteren rundt babyens mage, målt rett over navlen

 

MM – morsmelk

 

MME - morsmelkerstatning

 

MR - magnetisk resonans. En type røntgenundersøkelse. Dessuten bruker man ikke røntgenstråler som kan være skadelig for fosteret. Alikevel blir den sjelden brukt på gravide, for det brukes et veldig sterkt magnetfelt og radiobølger, og man vet ikke helt om det kan være skadelig for fosteret......

 

NG - New Generation (graviditetstest)

 

NTD – Ny testdato

 

OS – overgangsstønad

 

PCO - polycystiske ovarier

 

PCOS - polycystisk ovariesyndrom

 

PCT - post-coital test. Undersøkelse av livmorhalsslimet etter samleie

 

Pergo - pergotime. Et preparat som brukes for å stimulere eggproduksjon

 

PP – prøveperiode. Brukes i forbindelse med fertilitetsbehandling og angir hvor mange ganger du har forsøkt, f.eks 2. PP

 

QP -- Quick Respons (graviditetstest)

 

SA – spontan abort. Fosteret dør og kommer ut av seg selv – se også MA

 

Spotting - brun utflod man gjerne får før mensen

 

TK – trygdekontoret

 

TR – tante rød. Menstruasjonen

 

UL – ultralyd

 

UVI - urinveisinfeksjon

 

XU – ekstrauterin graviditet. Altså at fosteret vokser utenfor livmoren

 

 

**************************************************

 

*Syklusliste for El*

---------------------------

 

Denne infoen følger med testene fra http://www.billige-tester.com/shop/

 

Her er en syklus-liste for når man skal starte EL testing:

21 dag teste dag 5

22 dag teste dag 6

23 dag teste dag 7

24 dag teste dag 8

25 dag teste dag 9

26 dag teste dag 10

27 dag teste dag 11

28 dag teste dag 12

29 dag teste dag 13

30 dag teste dag 14

31 dag teste dag 15

32 dag teste dag 16

33 dag teste dag 17

34 dag teste dag 18

35 dag teste dag 19

36 dag teste dag 20

37 dag teste dag 21

38 dag teste dag 22

39 dag teste dag 23

40 dag teste dag 24

 

Ps. Hvis du ikke får HELT positiv test kan det være lurt å teste både morgen og kveld. Noen har så kort LH stigning at kun 1 test i forventet el periode er for lite, de kan gå glipp av stigningen....

 

Lykke til )

 

 

**************************************************

 

*Vitaminliste*

----------- ----------

Fra hjemmesiden til foreningen ufrivillig barnløse:

 

Hva bør man ta av vitaminer og mineraler i forbindelse med forsøk?

Av Anette Hasle

 

Det er mange gode råd om hvilke vitaminer og mineraler man bør ta for lettere å bli gravid. Ikke alle råd er like god eller virkningsfulle. Jeg har, med litt hjelp av en reflexolog, prøvd å lage en oversikt over noen av rådene som gis og litt fakta om de forskjellige. Det er viktig å huske på å ikke blande for mange av preparatene. Man bør også være forsiktig med overdreven bruk slik at det oppstår skader.

 

Produkter med bevist virkning

E-vitamin

E-vitamin er et fettløselig vitamin. Det bygger opp ditt indre forsvarsverk og er en viktig antioksidant som er nødvendig for mange celle funksjoner. Vitaminet er det mest kjente fruktbarhets vitaminet fordi det er gunstig for mannens sædceller. Mangel på vitaminet kan føre til nedsatt forplantningsevne.. Naturlig E-vitamin er mer effektivt enn som pille. Overskuddet av vitaminet skilles ut i urinen. E-vitamin finnes i; vegetabilske oljer, mandler, nøtter, salat, margarin, bønner, fet fisk og kornprodukter. I forbindelse med barnløshet anbefales et daglig tilskudd på 300 i.e.

 

Sink

Sink er et nødvendig sporstoff som inngår i flere enzymer og insulin. Dette mineralet er det mest kjente fruktbarhetsmineralet fordi det er med på å forbedre sædkvaliteten. Tilskudd bør startes minst 3 måneder før forsøket fordi det tar ca 3 mnd før en sædcelle er ferdig utviklet. Sink finnes naturlig i; valnøtter, korn. kli og kjøtt. Anbefalt tilskudd i forbindelse med barnløshet er 30-45 mg pr dag.

 

C-vitamin

C-vitaminer styrker kroppens immunforsvar. Det er også viktig for produksjon av sædceller. Det finnes naturlig i nyper, appelsiner, kiwi og rød paprika. I forbindelse med behandling for barnløshet anbefales høye doser fra 400-3000 mg pr dag.

 

Folin/ folsyre

Folin er et vannoppløselig B-vitamin som er nødvendig for celledelingen og dannelsen av blodlegemer. Vitaminet kan være med på å forhindre ryggmargsbrokk hos fosteret. Et evt overskudd av folin vil skilles ut i urinen og det er få registrerte bivirkninger. Helsepersonell anbefaler kvinnen å starte behandling ca 3 mnd før planlagt graviditet, men man kan starte når som helst. Tilskuddet bør ligge på 400 mg. Folin finnes naturlig i;lever, fisk, broccoli, grønne grønnsaker, sitrusfrukt, bønner og grove kornvarer.

 

Selen

Selen er viktig for å inaktivere tungmetaller som kadium og bly i kroppen. Anbefalt daglig tilskudd er 300 mikrogram

 

Ellers er naturlige antioksidanter bra for kroppen. Dessuten kan urter som løk og hvitløk positiv virkning fordi kroppen renses for svovelstoffer.

 

Andre produkter uten påvist virkning

 

Wild Yam

Wild Yam er en av verdens mest bruke urter. Det har en balanserende effekt på kjønnshormoner og kan brukes av både kvinner og menn. Det har vært brukt i behandling av barnløshet med resultater, MEN dette må ikke brukes uten veiledning fra fagfolk fordi det kan virke motsatt av det man ønsker.

 

B6-vitamin

B6 er bra for nedbrytningen av bl.a. proteiner og karboyreater. Det skal være gunstig for å fjerne svangerskapskvalme. Kvinnen bør starte før graviditeten. B6 finnes i gjær, lever, fet fisk potet og grønnsaker.

 

Organinsk krom

Krom regulerer sukkerbalansen i kroppen og finnes naturlig i skalldyr og kjøtt.

 

Omega-3

 

Ølgjær

 

Mangan

 

Rød solhatt

Rød solhatt har etter det jeg har hørt av andre, negativ virkning på sædceller.

 

Det er en god del par som har forsøkt alternativ behandling som soneterapi, reflexologi, aromaterapi og liknende med ulike resultat. Dessverre kan ingenting av dette garantere graviditet, men det er lov å prøve noe av dette.

 

 

**************************************************

 

*TIPSLISTA*

----------- ----------

 

NYTTIG PÅ NETT:

 

* www.pernille.info (Info om syklus, sekret, livmortapp....)

* www.babycenter.com (masse nyttig info om det meste!)

 

http://www.snartgravid.com/webshop/product_info.php/products_id/63?osCs id=892cb5f835be28747249eea1b0cca707 (fertilitetskalender, gratis å laste ned)

 

* www.babydreams.dk (bla. billige graviditetstester og el- tester)

* www.babyornot.dk (samme som babydreams)

* www.billige-tester.dk (samme som babydreams)

 

*www.babyverden.no

 

KOSTTILSKUDD M.M:

 

*Folat - forebygger ryggmargsbrokk og spaltet gane samt effekten av p-piller

*Sink til mennene - gir bedre svømmere

*Selen 200 mcg

*B-vitamin kompleks

*C-vitamin 1000mg

*E-vitamin

*For kvinner: Mangan, Vitamin B6, Sink og Essensielle fettsyrer.

*For menn: Vitamin C og Selen.

 

*Salviete

*Grønn te

*Kamillete

*Bringebærte

 

*Dong Quai

*Bidronningkapsler

*Wild Yam

*Nattlysolje

*"Femal" (kjøpes på helsekost og vita)

*grapefruktjuice

*Damiana (kjøpes på helsekost og brukes av BEGGE)

*Olivenbladekstrakt (kjøpes på helsekost)

 

GENERELLE TIPS OG KJERRINGRÅD:

 

Det er mange meninger om hvor mye/lite sex man skal ha for å lykkes med prøvingen, så derfor velger vi å ikke si noe om dette her...

 

*ligge en stund med pute under rumpa etter Sex

*Bena oppetter veggen etter sex

*Hostesaft - gjør svømmeturen enklere for svømmerne ("Solvipect")

*Unngå glidemiddel, for det gjør det vanskeligere for svømmerne. Eggehvite kan brukes som erstatning for glidemiddel.

*Orgasme for kvinnen...

*Misjonærstillingen

*EL-tester, så man ikke bommer på eggløsningen

*Unngå mat og drikke med koffein

*For mannen: unngå varme bad, da det kan ødelegge sædkvaliteten.

*Sex rundt dag 8 i syklusen (for de med "normal syklus på ca 28 dager)

*Samleie bakfra

*unngå nattarbeid

*kosttilskuddet GraVitamin

*Menn unngå Solhatt ved forkjølelse

*Omega 3/Triomega

*anbefaler alle til å teste sinkmangel med Diasink.(kjøpes på helsekost)

* Unngå smertestillende medisiner som inneholder ibuprofen, slik som for eksempel Ibux. Ibuprofenet gjør at EL forskyves. Bruk heller Paracet eller Pinex om du har behov for smertestillende.

 

ALTERNATIV MEDISIN:

 

*Akupunktur

*Fotsoneterapi

*Homeopati

*Healing

 

 

Men det beste tipset er å kose seg med prøvinga og nyte litt vin :-)!

 

 

**************************************************

 

*Diverse sider for oss som prøver å bli gravide*

-------------------------------------------------------------------

 

Ammetaka. no - Sider om å bli gravid

Babyklar.no

Bligravid.no

Clearblue.info

Eggløingskalender

Empty Arms - Bildemontasje om ufrivillig barnløshet

Fertilityfriend.com - Hjelp til å "få det til"

Fertilityuk.org

Foreningen for ufrivillig barnløse

Infertilitet.no

Ivf.no - Masse info om behandling mot barnløshet

mammanett.no

Pernille.info

pregnancyloss.info

Snartgravid.com - Forum og artikler

Off. sykehus med behandling mot ufrivillig barnløshet

TCOYF - Taking Charge of Your Fertility

The national infertility assosiation

http://dev.cogenttechnology.com/epl/csovucalcin.html

http://www.ovulation-ca lculator.com/

http://www.snartgravid.com/index.php?option=com_content&task=view&i d=14& ;Itemid=58 (Referanseverdier for hormoner i syklusen)

 

 

**************************************************

 

*De vanligste tegnene: Når kan man merke dem, og hvorfor?*

------------------------------------------------------------------------------- ---------

 

Ømme bryster Ca.1-2 uker etter befruktning -

 

Dette kommer av at brystene vokser og forbereder seg på å produsere melk.

 

Kan også komme av: PMS, økt vekt, p-pillebruk (men hvis du hadde brukt det hadde du vel kanskje ikke vært her)

------------------------------------------------------------------------------------ -------------------

Mensmurring Ca.2 uker etter befruktning -

 

Noen merker at egget graver seg ned i livmoren. Senere kommer "smertene" av at livmoren strekker seg for å gjøre plass til barnet. Og dette kan visst være ganske vondt.

 

Kan også komme av: PMS, matforgiftning og mye annet.

---------------------------------------------------------------------------------- ---------------------

Kvalme og oppkast Ca 2-8 uker etter befrukning -

 

Jeg regner med at dette kommer av hormoner, og bare tenk på hvilke forandringer kroppen skal igjennom. Det skulle vel være nok til å gjøre hvem som helst kvalm.

 

Kan også komme av: Stress, matforgiftning, omgangssyke.

---------------------------------------------------------------------------------------- ---------------

 

Uteblitt mens 2 uker etter befruktning -

 

Dette er nok det sikreste tegnet, men mange får en mens-lignende blødning når egget fester seg. Denne er gjerne svakere enn ellers, ofte bare en dag eller to med litt blodig utflod.

 

Kan også komme av: Vekttap, stress, hormonelle forstyrrelser, rester av hormoner etter p-pillebruk.

---------------------------------------------------------------------------------------- ---------------

 

Mye slapp og trøtt Ca 1-6 uker etter befruktning -

 

Som tidligere sagt er det enorme forandringer kroppen skal gjennom, og mye hormoner.

 

Kan også komme av: Stress, depresjon, feilernæring, lav blodprosent, forkjølelse eller influensa

---------------------------------------------------------------------------------------- ---------------

 

Hummørsvingninger Ca. 1-6 uker etter befruktning -

 

Hormonene raser i kroppen, og mange opplever at hummøret svinger voldsomt. Noen blir aggressive, andre gråter for alt og ingenting.

 

Kan også komme av: Stress, depresjon, PMS

---------------------------------------------------------------------------------------- ---------------

 

Hyppig vannlatning Ca. 6-8 uker etter befruktning -

 

(noen kan faktisk merke det ennå tidligere).Tidlig i svangerskapet kommer nok dette av hormoner. Etterhvert som babyen blir større, vil den kunne legge seg å klemme på urinblæren.

 

Kan også komme av: Vandrivende midler, urinveisinfeksjon, stress, diabetes

---------------------------------------------------------------------------------------- ---------------

 

Kilde fra: http://www.snartgravid.com/html/tegn.asp

 

 

******************************************** ******

 

*SYMPTOMLISTE!*

-----------------------------

 

Menstruasjonen uteblir.

Brystene blir ømme.

Det brune feltet på brystene (areola), vokser og blir mørkere.

Hårsekkene langs ytterkanten på areola blir tydeligere

Tretthet.

Raskere sliten

Fryser lett

Humørsvingninger

Mensmurring

Magekramper

Smerter i korsryggen

Nesten lignende vokseverk i kroppen

Stikkninger i området rundt halebeinet

Tykkere hår/tynnere hår

Blødende tannkjøtt

Spenn/vondt i tennene

Munnsår

Halsbrann

Hyppige dobesøk for å tisse

Kvalme

Stikk i magen

Kløe i underlivet (grunnet sopp eller forandring i skjedekulturen)

Skiftende hard/løs mage

Begynnende hemorider (kjennetegnes ved kløe i og rundt endetarmen samt. enkelte blodspor)

Sukkertrang/sitrustrang

Ekstra tørst og/eller sulten

Overfølsom luktesans

Endrede matønsker (Yndlingsretten smaker plutselig )

Ny glød

Vannansamlinger i kroppen.

Leggkramper (Å spise kalk skal hjelpe)

Skjelving

Svimmelhet (blodtrykk som synker og stiger voldsomt )

Hodepine

Ammer du eldre søsken, kan du merke at melkeproduksjonen går ned og/eller at utdrivingsrefleksen ikke er så kraftig som før. Noen sier også at smaken på melka endrer seg slik at den ungen du ammer blir mindre interessert i brystet.

 

 

**************************************************

 

Kirsty sin tipsliste

 

Heisann!! Tenkte å lage min egen da den andre lista er litt gammel og noen av tipsene har blitt vitenskapelig motbevist og sånn. Min tipsliste er basert på ting som jeg i mitt lange opphold her har observert, samt nyere forskning som jeg har lest artikler om. Jeg har studert over 200 chart på fertility friend av gravide og sett når de hadde sex i forhold til el, jeg har lest oppskriftene til gravide her inne samt lest en drøss med artikler fra mange land og noen bøker. Må legge til at jeg har ingen formell kompetanse på dette emne, dette er simpelthen min egen tipsliste jeg har laget for meg selv som jeg nå vil dele med dere.Her er den:

 

Tipsliste:

 

* Ha sex gjennom hele syklusen, 2-3 ganger i uka, men i dagene før el ha sex hver dag samt også på el dagen og dagen etter. Det er bra for sæden at mannen har regelmessig utløsning, da svømmer de bedre. I tilleg viser nyere forskning at selv om antall sædceller synker ved ofte sex, så synker det aldri så mye at det blir for få til å befrukte kvinnen. Det vil stoppe opp innenfor normalen. I tilleg kan man aldri være helt sikker på når el er… hos normale kvinner er det 7% sjangse for å få el etter dag 5! Alle sykluser endrer seg innimellom. Annenhver dag gjelder bare hvis mannen har lite sæd. Statistikk: sex hver dag 25% sjangse per syklus, sex annenhver dag 22%, sex en dag i uka 10%.

 

*De fruktbare dagene varer i 6 dager, inkludert den dagen du har el…men det er ingen sjangser når el er over og egget dør ifølge statistikken. Dette fordi sæden kan leve opptil 6 dager i el slimet... mens egget som regel dør innen en dag, men kan leve opptil to dager da.

 

*Bruk el test for å finne dine mest fruktbare dager, og temp slik at du vet du har hatt el. Positiv el test viser at østrogen hormonet virker som det skal, tempingen viser at du produserer progesteron. El testene viser at el er om 12-36 timer (mest sannsynlig er 12-24 timer) og stigning i temp viser at el var dagen før.

 

*Hvorfor bare 25% sjange? Husk at 75% av alle befrukta egg går til grunne. Så det at man ikke blir gravid når man treffer el og alt er iorden er grunnet dette. Så derfor husk at det er naturlig at det kan ta litt tid. Gå til lege og krev utredning hvis du har prøvd lengre enn 1 år!

 

*Det kan være større sjangse hvis man er skikkelig kåt, da blir kvinnen våtere og mannen kan trenge dypere inn… men dette er bare en teori noen forskere har… jeg tror på det da det er slik jeg har blitt gravid…

 

*Ta hostesaft hvis der ikke er nok el slim, men har du masse el slim så ikke ta det da det kan bli for mye og for tynn væske.

 

*Bruk pre seed hvis du ikke har nok el slim eller har trøbbel med lysten

 

*Sjekk slimet!! Det er også et sikkert tegn! Etter tr er man ofte tørr, så blir den sticky, så creamy, så vannete og til slutt el slimet som ser ut som rå eggehvite og man kan strekke det… man kan merke at el nærmer seg mere og mere når man har lært seg tegnene og å forstå sitt eget slim. Det blir mere og mere fruktbart.

 

*Ikke røyk! Nedsetter sædkvaliteten med 20% og er ikke bra for kvinnens egg! Trenger du hjelp til å slutte å røyke? Les Allen Carr's Endelig ikke røyker. Det funker!

 

*Kosttillskudd med bevist virkning:

E-vitamin er et fettløselig vitamin. Det bygger opp ditt indre forsvarsverk og er en viktig antioksidant som er nødvendig for mange celle funksjoner. Vitaminet er det mest kjente fruktbarhets vitaminet fordi det er gunstig for mannens sædceller. Mangel på vitaminet kan føre til nedsatt forplantningsevne.. Naturlig E-vitamin er mer effektivt enn som pille. Overskuddet av vitaminet skilles ut i urinen. E-vitamin finnes i; vegetabilske oljer, mandler, nøtter, salat, margarin, bønner, fet fisk og kornprodukter. I forbindelse med barnløshet anbefales et daglig tilskudd på 300 i.e.

 

Sink er et nødvendig sporstoff som inngår i flere enzymer og insulin. Dette mineralet er det mest kjente fruktbarhetsmineralet fordi det er med på å forbedre sædkvaliteten. Tilskudd bør startes minst 3 måneder før forsøket fordi det tar ca 3 mnd før en sædcelle er ferdig utviklet. Sink finnes naturlig i; valnøtter, korn. kli og kjøtt. Anbefalt tilskudd i forbindelse med barnløshet er 30-45 mg pr dag.

 

C-vitaminer styrker kroppens immunforsvar. Det er også viktig for produksjon av sædceller. Det finnes naturlig i nyper, appelsiner, kiwi og rød paprika. I forbindelse med behandling for barnløshet anbefales høye doser fra 400-3000 mg pr dag.

 

Folin er et vannoppløselig B-vitamin som er nødvendig for celledelingen og dannelsen av blodlegemer. Vitaminet kan være med på å forhindre ryggmargsbrokk hos fosteret. Et evt overskudd av folin vil skilles ut i urinen og det er få registrerte bivirkninger. Helsepersonell anbefaler kvinnen å starte behandling ca 3 mnd før planlagt graviditet, men man kan starte når som helst. Tilskuddet bør ligge på 400 mg. Folin finnes naturlig i;lever, fisk, broccoli, grønne grønnsaker, sitrusfrukt, bønner og grove kornvarer.

 

 

Selen er viktig for å inaktivere tungmetaller som kadium og bly i kroppen. Anbefalt daglig tilskudd er 300 mikrogram

 

Ellers er naturlige antioksidanter bra for kroppen. Dessuten kan urter som løk og hvitløk ha positiv effekt..

 

*Ikke ta rød sølhatt!!!

 

*Akupunktur, homeopati og soneterapi har jeg troen på

 

:Ha sex slik du vil, men ta dere god tid til forspill slik at masse slim blir produsert og nyt det. Jeg holder en knapp på at det er best at kvinnen kommer først da mere væske blir produsert ved orgasme.

 

*Drikk vin i moderate mengder hvis du vil og kos deg.

 

*Pass på kaffien!! Kaffi kan føre til at spiren ikke fester seg og kan føre til SA… de sier opp til 3 kopper per dag er ok, men jeg som sliter har kuttet ned til 1 og lurer på å kutte helt ut…

 

*Spis sunn mat og tren litt, det hjelper på alt!

 

*Vær lykkelig! Er du ulykkelig så se om du kan finne en måte å forandre situasjonen din på. Det er vitenskapelig bevist at stress ikke har noe med saken å gjøre, heller ikke det å tenke på det, men depresjoner kan føre til nedsatt fruktbarhet visstnok...men da snakker man om sykdommen depresjon og ikke bare at man er litt trist eller lei seg.

 

Håper dere likte den, det er dette jeg skal leve etter :-)

 

 

**************************************************

 

 

 

 

[trollemor med hybelboer]

dytter opp denne, den andre har jo 90 innlegg, så den er jo ultra lang.

[Anonym bruker]

Dytter

[Anonym bruker]

dytt

[hjertebank m/gutt07&jente09]

dytt...

[Lone35 =0)]

dytt

[trollemor med hybelboer]

hei og hopp, opp på topp

[*Julie* 4pp]

Dytte...

[ღ♥ღVenterpåspireღ♥ღ]

på topp med deg..

[melkekua™]

dytter denne opp jeg ;o)

[PrinsessaPåErta]

'''''''''''''''''''''''

[Anonym bruker]

dytt

[Gurine og gulla]

opp i gjen

[lengter daler ned i skjul...]

dytt

[*We68*]

dytter

 

[prusiluscan]

Tusen takk for nyttig informasjon!!!!!

Dytter..

[*Julie* 4pp]

Dytter;)

[♥Tullerusk♥]

Dytter denne på toppen jeg=oD

 

 

[Gjest]

dytter=)

[kirsty*2barnsmamma]

dytt

[Queen_of_the_road*2_gull]

kom deg opp. (",)

[trollemor med hybelboer]

hei og hopp, opp på topp

[Cecilie :o) - 2 pp.]

Opp med deg ;-)

[melkekua™]

opp igjen

[Anonym bruker]

ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooopp