Noen som har klart å komme seg ut av dette ? Matproblem😢 Jeg er så fortvila.

[Lagertha]

Jeg har et matproblem. 😢 Jeg innrømmer det. Jeg trenger hjelp. Legen bare ler og sier :" Haha Så du liksom spiser seigmenn og Bamsemums? Det gjør ikke noe." En annen sier bare :" Ikke kjøp fristelser i butikken." 

Joa.. Takk for hjelpa. 

Jeg har overspist/ trøstespist i over 10 år. Det begynte da jeg måtte avslutte studiet etter en alvorlig ulykke. Jeg ble så lei meg da det gikk opp for meg at jeg var for syk. Det var skolen som sendte meg hjem. Jeg skulle handle på vei hjem den dagen, og da kjøpte jeg potetgull og sjokolade. Så ... Jeg har vel egentlig brukt mat som omsorg siden. Når jeg er lei meg spiser jeg. Trist. Sint pga situasjonen. Eller når livet er tøft, masse smerter og jeg får ikke gjort alt som trengs her hjemme. Eller belønne meg hvis jeg har stått på veldig og har 0 energi igjen. 

Da jeg var ungdom sluttet jeg å spise for å straffe meg. Nå er det omvendt 😭

Jeg har gått til psykolog, er friskmeldt for alt. Men Jeg har ikke fått hjelp til ang å stoppe denne spisingen. 

Jeg har bare gått opp 10 kg på 10 år. Har fått barn i denne perioden også. 

Jeg er vel lett overvektig, men magen min er så stor. Jeg kan være flink å spise vanlig og lite i en uke eller to, for så å spise tre poser påskesjokolade på en dag. Jeg skammer meg sånn. 😔

Jeg fikk farlig høyt blodtrykk. Og da sluttet jeg med potetgull og salt. Gikk 3 uker så var jeg på'n igjen. 

Jeg har brukt lifesum, som er en skikkelig god app. Men jeg gir opp. Hvis jeg er utslitt av hus, barn og sykdom, så går jeg på en smell. Jeg er mye kvalm, så da hjelper det med salt og cola. Uff. 

Hva skal jeg gjøre ? Har ikke råd til ernæringsfysiolog nå. 

Noen som har fått hjelp noe sted ? ❤

Det er så mye jeg er allergisk mot, så jeg synes det er vanskelig å finne på hva jeg kan spise. 

Jeg kan ikke spise :

hvete, egentlig alt av mel, frø, råe grønnsaker, frukt, blomkål, brokkoli , svin, tomat, nøtter, spinat, asparges, avokado, blir lite melk, ost, sukker. 

Noen som kan hjelpe meg ? ❤ 

 

[Anonym bruker]

Jeg ville byttet lege, om jeg var deg. En lege som ler av deg når du legger frem det du gjør, det er en lege som ikke er riktig for deg.

En ny lege kan henvise deg til psykolog og ernæringsfysiolog.

Psyken holder seg også langt mer stabil hvis du greier å holde blodsukkeret ditt stabilt. Det at du blir bedre med å spise noe salt kan også bety at du kanskje får i deg litt for lite salt i kosten. Når jeg får i meg litt for lite salt - lager det meste av maten fra bunn selv pga. ting jeg ikke tåler - så blir jeg ekstremt saltsyk, og da blir jeg veldig sugen på potetgull. Greier jeg å få i meg nok salt og i tillegg holder blodsukkeret mitt stabilt, da forsvinner suget.

Jeg kjenner ikke til lifesum, men om det er kaloritelling så ville jeg gått bort fra det. Der blir det stort fokus på mengde og kalorier, det tror jeg ikke er bra for deg. Du sier også selv, at du kan være "flink" og spise "vanlig og lite" i et par uker, så sprekker du. Jeg tror du da mest trolig ikke har spist rett for din kropp de ukene, og da kommer disse sugene og overmanner deg. En slik app kan være super, fordi den gir deg en oppskrift - men er oppskriften feil for deg kan den aldri bli riktig for deg, uansett hvor bra den er i teorien eller for andre. Da er det bedre å fokusere på nok mat og riktig mat for deg, mat som holder blodsukkeret ditt stabilt og div. sug unna.

Begynn med det du kan gjøre. Nå er fokuset ditt mye på hva du ikke kan spise og hva du gjør feil ellers.

Bytt fokus! Sett deg opp lister over ting du faktisk KAN spise. Detaljerte lister over alle matvaregrupper - proteiner, fett, grønnsaker, bær, frukt, korn, bønner osv. Når du har skrevet disse listene, da kan du begynne å fokusere på hva du KAN spise, og da kan du også lage mat av disse tingene. Det du ikke kan spise utgjør tross alt mye mindre enn det du kan spise. Så du skal holde deg unna det du ikke tåler, men fokuset ditt skal være på alt det du faktisk kan spise.

Når du får oversikt over alt det du kan spise, da er det også lettere å se mulighetene dine og å planlegge. For planlegging av kostholdet er viktig - hvis ikke ender du med lettvinte løsninger, og kanskje også uregelmessige måltider. Da er det lett å bli mer kvalm, dårlig energi, bli deprimert - og velge de dårlige løsningene fordi de kanskje er lettere tilgjengelig.

Du må sørge for å ALLTID ha det du trenger hjemme for å lage mat du tåler, og du må planlegge slik at du også har lettvinte løsninger hjemme. Da kan du ta riktige og sunne valg fremfor det motsatte.

Brus slutter du å kjøpe! Godteri kan du kjøpe litt av lørdag, men bare nok til å spise der og da, normale mengder. Resten av uken skal du spise det du ellers har i huset. Har du gode og lettvinte løsninger i huset er det lettere å ikke falle for andre fristelser. Derfor er det også lurt å bare handle f.eks. på lørdager, da slipper du å bli fristet til å kjøpe godteri, brus eller snacks ellers i uka. Har du familie så er det uansett ingen av dere som trenger godteri, brus eller snacks ellers i uka, så det å la være å kjøpe det vil være bra for hele familien.

Når du setter deg opp lister over det du faktisk kan spise, da vil du føle du har mer kontroll. Holder du blodsukkeret ditt stabilt vil det bli mange ganger lettere for deg å motstå fristelser. For når blodsukkeret ditt er ustabilt, da skriker hele kroppen din etter lettvinte løsninger i form av brus, snacks og godteri. Får kroppen din det den trenger og får et stabilt blodsukker vil den ikke lenger ha et fysiologisk behov for "raske løsninger". Og da vil du merke at det å "motstå" det som ikke er bra for deg også blir lettere og lettere.

Bestem deg, begynn nå. Sett opp lister over ALT, absolutt ALT du KAN spise. Begynn i dag!

Tirsdag bytter du lege eller setter deg på liste til en annen lege som kan ta deg på alvor og som kan henvise deg til en psykolog og en ernæringsfysiolog også. Da kan du få ekstra støtte for å jobbe deg inn i et bedre mønster som er riktig for både kroppen og psyken din. Men tar du tak i ting jeg skrev over, da kan det være du etterhvert oppdager at du ikke trenger så mye ekstra hjelp, at du kanskje greier det selv.

Siden det er så mye du ikke tåler så bør du jo uansett få en henvisning til en ernæringsfysiolog, så en lege bør ikke stoppe det. Så bytt lege! Når immunforsvaret ditt sliter såpass som det gjør så blir det jo bare verre når du spiser så mye godteri, snacks og brus. Så legger du om kostholdet ditt, fokuserer på det du kan og bør spise for å spise riktig for din kropp - da kan det være du også blir friskere og på sikt kan tåle mer av det du i dag reagerer på.

Anonymkode: 66b66...333

[Anonym bruker]

4 timer siden, Anonym bruker skrev:

Jeg ville byttet lege, om jeg var deg. En lege som ler av deg når du legger frem det du gjør, det er en lege som ikke er riktig for deg.

En ny lege kan henvise deg til psykolog og ernæringsfysiolog.

Psyken holder seg også langt mer stabil hvis du greier å holde blodsukkeret ditt stabilt. Det at du blir bedre med å spise noe salt kan også bety at du kanskje får i deg litt for lite salt i kosten. Når jeg får i meg litt for lite salt - lager det meste av maten fra bunn selv pga. ting jeg ikke tåler - så blir jeg ekstremt saltsyk, og da blir jeg veldig sugen på potetgull. Greier jeg å få i meg nok salt og i tillegg holder blodsukkeret mitt stabilt, da forsvinner suget.

Jeg kjenner ikke til lifesum, men om det er kaloritelling så ville jeg gått bort fra det. Der blir det stort fokus på mengde og kalorier, det tror jeg ikke er bra for deg. Du sier også selv, at du kan være "flink" og spise "vanlig og lite" i et par uker, så sprekker du. Jeg tror du da mest trolig ikke har spist rett for din kropp de ukene, og da kommer disse sugene og overmanner deg. En slik app kan være super, fordi den gir deg en oppskrift - men er oppskriften feil for deg kan den aldri bli riktig for deg, uansett hvor bra den er i teorien eller for andre. Da er det bedre å fokusere på nok mat og riktig mat for deg, mat som holder blodsukkeret ditt stabilt og div. sug unna.

Begynn med det du kan gjøre. Nå er fokuset ditt mye på hva du ikke kan spise og hva du gjør feil ellers.

Bytt fokus! Sett deg opp lister over ting du faktisk KAN spise. Detaljerte lister over alle matvaregrupper - proteiner, fett, grønnsaker, bær, frukt, korn, bønner osv. Når du har skrevet disse listene, da kan du begynne å fokusere på hva du KAN spise, og da kan du også lage mat av disse tingene. Det du ikke kan spise utgjør tross alt mye mindre enn det du kan spise. Så du skal holde deg unna det du ikke tåler, men fokuset ditt skal være på alt det du faktisk kan spise.

Når du får oversikt over alt det du kan spise, da er det også lettere å se mulighetene dine og å planlegge. For planlegging av kostholdet er viktig - hvis ikke ender du med lettvinte løsninger, og kanskje også uregelmessige måltider. Da er det lett å bli mer kvalm, dårlig energi, bli deprimert - og velge de dårlige løsningene fordi de kanskje er lettere tilgjengelig.

Du må sørge for å ALLTID ha det du trenger hjemme for å lage mat du tåler, og du må planlegge slik at du også har lettvinte løsninger hjemme. Da kan du ta riktige og sunne valg fremfor det motsatte.

Brus slutter du å kjøpe! Godteri kan du kjøpe litt av lørdag, men bare nok til å spise der og da, normale mengder. Resten av uken skal du spise det du ellers har i huset. Har du gode og lettvinte løsninger i huset er det lettere å ikke falle for andre fristelser. Derfor er det også lurt å bare handle f.eks. på lørdager, da slipper du å bli fristet til å kjøpe godteri, brus eller snacks ellers i uka. Har du familie så er det uansett ingen av dere som trenger godteri, brus eller snacks ellers i uka, så det å la være å kjøpe det vil være bra for hele familien.

Når du setter deg opp lister over det du faktisk kan spise, da vil du føle du har mer kontroll. Holder du blodsukkeret ditt stabilt vil det bli mange ganger lettere for deg å motstå fristelser. For når blodsukkeret ditt er ustabilt, da skriker hele kroppen din etter lettvinte løsninger i form av brus, snacks og godteri. Får kroppen din det den trenger og får et stabilt blodsukker vil den ikke lenger ha et fysiologisk behov for "raske løsninger". Og da vil du merke at det å "motstå" det som ikke er bra for deg også blir lettere og lettere.

Bestem deg, begynn nå. Sett opp lister over ALT, absolutt ALT du KAN spise. Begynn i dag!

Tirsdag bytter du lege eller setter deg på liste til en annen lege som kan ta deg på alvor og som kan henvise deg til en psykolog og en ernæringsfysiolog også. Da kan du få ekstra støtte for å jobbe deg inn i et bedre mønster som er riktig for både kroppen og psyken din. Men tar du tak i ting jeg skrev over, da kan det være du etterhvert oppdager at du ikke trenger så mye ekstra hjelp, at du kanskje greier det selv.

Siden det er så mye du ikke tåler så bør du jo uansett få en henvisning til en ernæringsfysiolog, så en lege bør ikke stoppe det. Så bytt lege! Når immunforsvaret ditt sliter såpass som det gjør så blir det jo bare verre når du spiser så mye godteri, snacks og brus. Så legger du om kostholdet ditt, fokuserer på det du kan og bør spise for å spise riktig for din kropp - da kan det være du også blir friskere og på sikt kan tåle mer av det du i dag reagerer på.

Anonymkode: 66b66...333

Jeg er ikke HI, men nå ble jeg skikkelig inspirert - tusen takk! 

 

Kjære HI. Jeg kjenner meg igjen i det du skriver og blir også veldig frustrert. Sykdom gjør meg sååå lei og da er det lett å trøste meg med mat.  I påsken har jeg stappet i meg all verdens 🙄 men: i går klarte jeg å lage sunn middag tross alle godsakene. 

Nå skal jeg la meg inspirere av hun som har skrevet så bra og KUN handle på lørdager. Takk!

- og lykke, lykke til HI. Dette klarer vi! 

 

Anonymkode: c62f6...254

[Anonym bruker]

Hvis du ikke kan spise sukker, det meste av mel, eller nøtter, så er vel mye snop, særlig sjokolade, utelukket? Påskesnopet her hjemme inneholder hvertfall sukker, melk, mandler og gjerne andre nøtter og. 

Det sure/salte snopet inneholder vel også mye sukker? 

Anonymkode: 1ddf9...0c2