Anonym bruker Skrevet 21. mars 2019 #1 Del Skrevet 21. mars 2019 Å det har gjort at jeg da har sprukket idag og igår😔 Spist søtsaker og mer mat generelt.. har dårlig samvittighet. Jeg har nettopp startet med det, å har faktisk gått ned ganske raskt. Fra ca : 81 kg til 77. I forbigårs viste vekt 76,6. Men så var det dette søtsuget da.. hva kan jeg gjøre for å bli kvitt det? Er det dumt å drikke Pepsi Max mot det? Da tenker jeg det kommer til å bli to boks med Pepsi Max hver dag.... mannen spiser mye sjokolade, kjeks, ++ så blir veldig fristet når jeg ser han også spise søtsaker 😢 noen tips? Anonymkode: fa039...497 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Leverpostei Skrevet 21. mars 2019 #2 Del Skrevet 21. mars 2019 Pepsi Max gir mer søtsug for mange, så det ville jeg droppet. Mitt beste tips er å sørge for stabilt blodsukker. Prøv å inkludere nok proteiner og godt fett i hvert måltid (men vær obs på kcal, du trenger mindre porsjoner når du har mer fett i maten). Noen mandler sammen med eplet, litt avokado i salaten, litt olivenolje på grønnsakene, osv. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Himmel og hav Skrevet 21. mars 2019 #3 Del Skrevet 21. mars 2019 Prøv deg fram med Pepsien om det hjelper eller øker søtsuget. Ellers kan jeg anbefale skyr. Fettfri og sukkerfri og den luftige er som å spise mousse. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 21. mars 2019 #4 Del Skrevet 21. mars 2019 Sukkererstatninger kan og trigge søtsuget, jeg ville holdt meg unna alt av sukker og sukkererstatninger var jeg deg. Du holder søtsuget ved like når du mater det litt og litt. Anonymkode: bb28c...a38 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 21. mars 2019 #5 Del Skrevet 21. mars 2019 Drikk Pepsi max med god samvittighet, det påvirker på ingen måte blodsukkeret, og inneholder nesten ingen kalorier. Spis mer frukt, bær og grønnsaker (mye mer!). Jeg synes det hjelper å lage plass til litt sjokolade i matplanen. Du kan spise 25 g Fruktnøtt for rundt 130 kcal. Passer fint til kaffen etter middag 😊 Anonymkode: e8e85...cdc Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 21. mars 2019 #6 Del Skrevet 21. mars 2019 29 minutter siden, Himmel og hav skrev: Prøv deg fram med Pepsien om det hjelper eller øker søtsuget. Ellers kan jeg anbefale skyr. Fettfri og sukkerfri og den luftige er som å spise mousse. Takk for tips, skal prøve meg fram. Drikker ellers ikke Pepsi Max. Skyr elsker jeg, men synes ikke den demper søtsuget... Anonymkode: fa039...497 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 21. mars 2019 #7 Del Skrevet 21. mars 2019 23 minutter siden, Anonym bruker skrev: Drikk Pepsi max med god samvittighet, det påvirker på ingen måte blodsukkeret, og inneholder nesten ingen kalorier. Spis mer frukt, bær og grønnsaker (mye mer!). Jeg synes det hjelper å lage plass til litt sjokolade i matplanen. Du kan spise 25 g Fruktnøtt for rundt 130 kcal. Passer fint til kaffen etter middag 😊 Anonymkode: e8e85...cdc Takk ☺️ skal prøve meg fram. Mener du sjokoladen fra freia med fruktnøtt?:) Anonymkode: fa039...497 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 21. mars 2019 #8 Del Skrevet 21. mars 2019 Akkurat nå, Anonym bruker skrev: Takk ☺️ skal prøve meg fram. Mener du sjokoladen fra freia med fruktnøtt?:) Anonymkode: fa039...497 Du sliter med søysug, men du vil fortsette å fore det. Hvorfor det? Kutt alt ut, så forsvinner søtsuget ganske fort Anonymkode: bb28c...a38 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 21. mars 2019 #9 Del Skrevet 21. mars 2019 2 minutter siden, Anonym bruker skrev: Du sliter med søysug, men du vil fortsette å fore det. Hvorfor det? Kutt alt ut, så forsvinner søtsuget ganske fort Anonymkode: bb28c...a38 Hvor lang tid skal det ta før søtsuget forsvinner da? Jeg har kuttet det ut i over tre uker Anonymkode: fa039...497 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 21. mars 2019 #10 Del Skrevet 21. mars 2019 12 minutter siden, Anonym bruker skrev: Hvor lang tid skal det ta før søtsuget forsvinner da? Jeg har kuttet det ut i over tre uker Anonymkode: fa039...497 Hva har du spist de tre ukene, da? Hvis du ellers har et kosthold som vil gi deg ubalanser i blodsukkeret så vil sukkersuget bare fortsette, selv om du teller kalorier. Anonymkode: f7989...7c9 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 21. mars 2019 #11 Del Skrevet 21. mars 2019 6 minutter siden, Anonym bruker skrev: Takk ☺️ skal prøve meg fram. Mener du sjokoladen fra freia med fruktnøtt?:) Anonymkode: fa039...497 Jeg liker Freia Fruktnøtt, ja. Men du velger jo selv hva du vil ha. En vaffel med brunost eller en donut, det spiller ingen rolle. Jeg antar du teller kalorier fordi du vil ned i vekt. Jeg antar videre at du ønsker å holde denne vekta etter at du har nådd målet ditt. Det er altså snakk om varig livsstilsendring. Å skulle fullstendig kutte ut sjokolade/donut/vafler/whatever fra kostholdet er i alle sammenhenger urealistisk og ikke noe du greier å fortsette med over tid. For å oppnå en varig endring må du gjøre tilpasninger du kan leve med i lengden. Ingen gode kostplaner har nulltoleranse. Livet er ikke lineært, og det er heller ikke kosthold. Hold deg i aktivitet, spis mer frukt, grønt og bær, og tillat deg å spise litt sjokolade innimellom. Du må se på kaloriunderskudd over tid! Anonymkode: e8e85...cdc Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 21. mars 2019 #12 Del Skrevet 21. mars 2019 4 minutter siden, Anonym bruker skrev: Hva har du spist de tre ukene, da? Hvis du ellers har et kosthold som vil gi deg ubalanser i blodsukkeret så vil sukkersuget bare fortsette, selv om du teller kalorier. Anonymkode: f7989...7c9 Knekkebrød, egg, masse salat, grønnsaker generelt, fruktsalat, søtpotet, kylling/kalkun pålegg, biff, smothie for å nevne noen.. men jeg har pcos vet ikke om det kan ha noe med søtsuget Anonymkode: fa039...497 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 21. mars 2019 #13 Del Skrevet 21. mars 2019 Når jeg teller kalorier har jeg en juksedag. En dag i uken har jeg mulighet til å spise hva jeg vil mellom kl 17-21. Det hjelper meg for jeg vet den dagen kommer hver uke hvor jeg kan droppe alt mad. Anonymkode: 71998...9a4 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 21. mars 2019 #14 Del Skrevet 21. mars 2019 30 minutter siden, Anonym bruker skrev: Jeg liker Freia Fruktnøtt, ja. Men du velger jo selv hva du vil ha. En vaffel med brunost eller en donut, det spiller ingen rolle. Jeg antar du teller kalorier fordi du vil ned i vekt. Jeg antar videre at du ønsker å holde denne vekta etter at du har nådd målet ditt. Det er altså snakk om varig livsstilsendring. Å skulle fullstendig kutte ut sjokolade/donut/vafler/whatever fra kostholdet er i alle sammenhenger urealistisk og ikke noe du greier å fortsette med over tid. For å oppnå en varig endring må du gjøre tilpasninger du kan leve med i lengden. Ingen gode kostplaner har nulltoleranse. Livet er ikke lineært, og det er heller ikke kosthold. Hold deg i aktivitet, spis mer frukt, grønt og bær, og tillat deg å spise litt sjokolade innimellom. Du må se på kaloriunderskudd over tid! Anonymkode: e8e85...cdc Jeg er enig med deg, samme sa min mor. At det er urealistisk å droppe alt det «gode» på en gang. Men jeg vil så innmari ned i vekt, å det fort. Men ja, må prøve å tenke langsiktig... Anonymkode: fa039...497 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 21. mars 2019 #15 Del Skrevet 21. mars 2019 22 minutter siden, Anonym bruker skrev: Når jeg teller kalorier har jeg en juksedag. En dag i uken har jeg mulighet til å spise hva jeg vil mellom kl 17-21. Det hjelper meg for jeg vet den dagen kommer hver uke hvor jeg kan droppe alt mad. Anonymkode: 71998...9a4 Det var smart, hva spiser du å drikker da?:) Anonymkode: fa039...497 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 22. mars 2019 #16 Del Skrevet 22. mars 2019 6 timer siden, Anonym bruker skrev: Det var smart, hva spiser du å drikker da?:) Anonymkode: fa039...497 Akkurat det jeg vil. Pizza, godteri, brus, is, kake eller annet jeg vil ha. Tar det jeg har lyst på og så mye jeg vil. Etter noen uker på kaloritelling orker jeg nesten ingenting på juksedagen uten å bli skikkelig kvalm og uvel, men det er bare fint. Det hjelper veldig i starten å vite om dagen. Anonymkode: 71998...9a4 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 22. mars 2019 #17 Del Skrevet 22. mars 2019 1 time siden, Anonym bruker skrev: Akkurat det jeg vil. Pizza, godteri, brus, is, kake eller annet jeg vil ha. Tar det jeg har lyst på og så mye jeg vil. Etter noen uker på kaloritelling orker jeg nesten ingenting på juksedagen uten å bli skikkelig kvalm og uvel, men det er bare fint. Det hjelper veldig i starten å vite om dagen. Anonymkode: 71998...9a4 Det gjør jeg også. Det er mye lettere å være flink på onsdag nårdu vet atdu kan spise så mye du vil av det du har lyst på på lørdag enn om du vet du må vente et år. Anonymkode: 61003...6da Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 22. mars 2019 #18 Del Skrevet 22. mars 2019 8 timer siden, Anonym bruker skrev: Jeg er enig med deg, samme sa min mor. At det er urealistisk å droppe alt det «gode» på en gang. Men jeg vil så innmari ned i vekt, å det fort. Men ja, må prøve å tenke langsiktig... Anonymkode: fa039...497 Ja, det kommer ikke til å skje. Slutt å lete etter quick fixes. Det finnes ikke! Anonymkode: e8e85...cdc Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 22. mars 2019 #19 Del Skrevet 22. mars 2019 Frukt/bær med vaniljekesam. Te med honning. 1 kopp kakao laget på kakaopulver og lettmelk. Sukkerfri gelé. Sukkerfrie pastiller. Bakte epler med kanel, eller epler stekt i litt lønnesirup som karamelliserer seg. Banan bakt i ovn med litt ingefærpulver og lønnesirup. Sukkerfri saftis. Sukkerfri yoghurt med bær oppi. Sukkerfri brus. Oppkuttet frukt. Ofte har jeg søtsug fordi jeg kjeder meg, og har lyst å knaske på noe. Nå har jeg alltid en boks i kjøleskapet med oppkuttede gulrøtter i vann. Alltid ferske og gode. Det dekker behovet når jeg vil småspise foran TV. Anonymkode: 4a9b6...f4e Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 22. mars 2019 #20 Del Skrevet 22. mars 2019 10 timer siden, Anonym bruker skrev: Jeg er enig med deg, samme sa min mor. At det er urealistisk å droppe alt det «gode» på en gang. Men jeg vil så innmari ned i vekt, å det fort. Men ja, må prøve å tenke langsiktig... Anonymkode: fa039...497 Det fubgerer for meg. har ikke noe søtsug eller godtesug i det hele tatt. Anonymkode: bb28c...a38 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 22. mars 2019 #21 Del Skrevet 22. mars 2019 Pepsi Max te med suketter mocha frappe laget i blender med espresso, suketter, isbiter og litt lettmelk friske eller frosne bær (spises som de er eller kjører dem til «syltetøy» og har over kesam eller yoghurt, eller lager smoothie med kalorifri saft) Eple kuttet i tynne skiver med kaneldryss på varm kakao laget av lettmelk, bakekakao og suketter. Varmes i melkeskummer for perfekt «konsistens» Det er mange «godbiter» som demper søtsug uten å velte kaloriregnskapet. Jeg forsøker å velge disse fremfor sjokolade, men det hender jeg går på en «planlagt smell» i helgen. Anonymkode: 451e8...0ea Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 22. mars 2019 #22 Del Skrevet 22. mars 2019 Yt proteinpudding med sjokolade er god:) demper suget, samme med byggrynsgrøt boks fra butikken eller havrelapper laget med cottage cheese og sukkerfritt syltetøy😍 Anonymkode: 0ed9f...213 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 23. mars 2019 #23 Del Skrevet 23. mars 2019 Dette spiser jeg når jeg får lyst på snop: Gele med 0 kalorier skumboller (mektig, men med forholdsvis lite kalorier) bær med sukkerfri vaniljesaus eller vaniljekesam lettis Anonymkode: cc73a...0ec Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå