Hva er realistisk vektnedgang for meg med disse opplysningene..?

[Anonym bruker]

Jeg er 170cm og veier 79 kg. Veldig jevnt fordelt, på en relativt hverdagsaktiv og sterk kropp. Har begynt å telle kalorier for å ta av ekstra kilo, og spiser nå ca 16-1700 kcal pr dag. Har en moderat/dels aktiv jobb, og har tilsvarende fritid. Trener jevnlig, men ikke ofte, både kardio og styrke. Jeg har i første omgang ikke satt noe ønsket mål for vekten, men lurer på hva jeg realistisk sett kan forvente å veie om ca 3,5 mnd og om ca 6 mnd dersom jeg fortsetter med dette kaloriinntaket?

Usikker på om det trengs flere opplysninger 

Anonymkode: fe888...341

[Anonym bruker]

Du kan forvente ca 0,5kg i uka,  mulig litt mer om du er aktiv.  Dvs -6kg på 3mnd og -12 på 6mnd.

Anonymkode: ed17a...96a

[Anonym bruker]

Tusen takk for svar! Nå ble jeg positivt overrasket og veldig motivert!! 😍

Anonymkode: fe888...341

[Anonym bruker]

Nå har jeg holdt meg til planlagt kaloriinntak i over 2 uker, og har allerede gått ned ca 2 kg. Er det vanlig at det går litt fort(ere) i starten? Eller bør jeg få i meg litt mer kalorier pr dag for å få en jevnere saktere vektnedgang? Vil ikke ned for fort dersom det er vanskeligere å holde vekta etterpå da?🤔

HI

Anonymkode: fe888...341

[Anonym bruker]

8 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Nå har jeg holdt meg til planlagt kaloriinntak i over 2 uker, og har allerede gått ned ca 2 kg. Er det vanlig at det går litt fort(ere) i starten? Eller bør jeg få i meg litt mer kalorier pr dag for å få en jevnere saktere vektnedgang? Vil ikke ned for fort dersom det er vanskeligere å holde vekta etterpå da?🤔

HI

Anonymkode: fe888...341

Det er helt vanlig i gå ned mer i begynnelsen 🙂 Det er vann.

Anonymkode: 621a5...ea1

[Anonym bruker]

Ah, selvsagt! 😉🙈 Da er det vel bare å kjøre på videre da! ☺️ Takk for svar! 

 

HI

Anonymkode: fe888...341