Ketolyse- hva er din beste oppskrift?

[tullerusk]

Frokost, lunsj, middag, kvelds.. Alt mottas med takk:)

 

Har gått på det en mnd før, og nå skal jeg begynne på igjen..

[Gjest]

Frokostpannekaker! (lag små lapper - svelestørrelse)

 

5-6 egg

2 dl cottage cheese

4 ss olje (raps eller oliven)

2 ss havregryn

litt salt

3-4 ss søtningsstoff

(10 dråper vaniljeessens og litt kardemomme hvis du vil - hvis du skal spise disse med kjøttpålegg/ost osv. så dropp kardemommen og vaniljen, men med cottage cheese og litt syltetøy er de kjempegode MED det).

 

Kan ikke nøyaktig karb-innhold, men 3 slike små lapper til forkost/kvelds er helt ok ) Troooor det er ca 0,75-1 g karb pr lapp.