Ketolyse - Hjelp meg med hva som er ja - og nei mat?

[M&K+Påsan <3]

Ikkeså flink på dette

[blittmamma07]

gå på ketolyse.no

[wireless wife]

I hovedsak kan du spise stortsett all fornuftig mat du vil. Så lenge du holder deg til ca 15 g karbo per dag. Da begrenser det seg en god del av seg selv.

[M&K+Påsan <3]

Finerikke noe om nei og ja mat .. Gjorde det sist men :S

[(S)TinkerBelle <3]

eller på lavkarbo.no

 

Der har de en sånn matvaretabell på forsiden som gir deg oversikt over hva alt inneholder pr 100 gram. Og drit i kalori-innholdet. Det du må se på er karbo-innholdet, selvom hodet ditt sikkert stritter i mot at fløte og seterrømme er greit i store mengder mens epler og frukt er fy fy! hehe.

 

15 g karbo om dagen har du lov til.. vei og regn ut.

 

alt av kjøtt er lov da. og fisk. I mengder. Og gjerne feit mat som nakkekotteletter osv.

 

 

 

 

[wireless wife]

Her er det "ultimate" tabellen.

http://matportalen.no/matvaretabellen

[Cat.68]

Dette er vel sånn i store drag.

IKKE, poteter,ris,pasta,brød (ikke noe mel overhode, untatt soyamel og ketolsemix) ingen frukt,

 

untatt (jordbær,bringebær og multer, med de inneholder også ganske store doser karbo så vær forsiktig. 100g jordbær er 10 karbohydrater så nesten hele dagsdosen dekkes der. men er nøden stor så ;o)))

 

Ingen grønnsaker som vokser under marken.og IKKE mais.

 

Ellers er det LOV med. Alt kjøtt, fugl, fisk, egg, bacon,ost, fløte, rømme ,smør, majonæs ja fett er ok.

 

Ellers sjekker du under den store matvaretabellen på www.lavkarbo.com

 

Ingen juice ,melk eller søtholdige drykker er lov.

Vann farris, kaffe, te, og lihgtbrus er helt ok.Ja faktisk litt øl vin og sprit er også greit ;o))